孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
 

　　孕初期的腹胀：

 

　　腹胀并不是很严重，但要特别留意出血问题

 

　　对孕初期的妈妈来说，腹胀还不大能感觉出来，只是肚子不大舒服而已，这个阶段大家最担心的是流产，其征兆并不是腹胀而是出血，所以在孕初期需加倍留意的应该是阴道分泌物的状态以及是否伴有出血。

 

　　孕中期的腹胀：

 

　　要加倍留意腹胀现象，因为有可能是早产的迹象

 

　　孕中期是相对的稳定期，发生不良病症的可能性比较小，但是如果出现早产现象，由于胎儿还很小，就应该加倍小心，这个阶段导致早产的原因往往是由于细菌通过子宫颈部感染到绒毛膜或羊膜并发炎而引起的，所以，在孕中期，如果感觉腹胀异常，就应尽快去医院进行检查。

 

　　孕晚期的腹胀：

 

　　应注意判断腹胀是否正常，是否由生理性原因造成

 

　　胎儿成长发育得越大，子宫的负担也就越大，妊娠反应和生理性腹胀的次数也会增多，同时早产的可能性也就越大，由细菌感染发炎引起的腹胀，无论如何安静休息也是不会自然缓解的，因此如果腹胀感持续不停，即使程度并不严重，也最好去看看医生，当然，伴有强烈疼痛的腹胀就更需要马上进行检查了。

 

　　孕期腹胀治疗措施

 

　　方法1.少量多餐

 

　　要有效舒缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

 

　　方法2.细嚼慢咽

 

　　吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部

 

　　温馨提醒：包头丽人肛肠医院肛肠科专业治疗各种肛肠疾病，拥有强大的专家团队和先进的医疗设备，本院提醒您现在是肛肠疾病突发的季节，如您有便血、便秘、肛瘘、肛裂或痔疮等疾病，请您及时就医，尽快治疗