腹胀作为一种常见的现象，会由于多种原因引起。一些患者会被这种症状困扰时数年之久。那么，怎么能够预防腹胀这一现象的发生?吃些什么能够避免腹胀呢?接下来请我们丽人肛肠医院的专家组为大家解答。

　  以下是预防腹胀的一些方法。

　　预防腹胀，应当吃些什么呢?

　　少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　预防腹胀，我们应当做到什么?

　　改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　预防腹胀，应当注意哪些疾病的侵扰?

　　注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

　　以上就是预防腹胀的一些好方法。

　　温馨提示：发现自己有长期的习惯性的腹胀，一定要重视起来。腹胀有可能是某些疾病引起的。比如结肠炎，膀胱癌等等。所以得了病就要及时的寻医问诊。不能听之任之，不然后患无穷。

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